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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，减少误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的可信度。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。在实践中不断学习和调整，沟通技巧将随着时间的推移而得到提升。

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数九寒天送温情，为弘扬中医传统文化，充分发挥中医药在冬季防病治病中的独特优势，近日，西秀区人民医院开展“暖冬三九贴”贴敷公益活动，旨在通过中医“治未病”理念，提升机体抗病能力。

走进西秀区人民医院中医科，艾草清香与膏药辛香在空气里温柔交织，前来贴三九贴的群众络绎不绝。诊室内，中医科医生们忙而不乱，他们手法娴熟地将深褐色膏药轻巧贴于患者穴位，动作既轻柔又精准，指腹按压间，淡淡的辛香随膏药晕开，更添几分传统医术的厚重感。

市民班女士：“贴了三九贴过后，感冒的症状会轻一些，比以往好。”

记者了解到，单日前来贴敷的群众可达200余人次。三九贴的温热缓缓渗透群众的每一寸肌肤与经络，守候寒冬里这份健康。

西秀区人民医院中医科主任谭勇：“三九贴和三伏贴我们科室在安顺已经开展了十多年了，有很多病人一直来进行预防治疗，他们的反应贴了两三年以后，自己感冒的症状会比以前更轻，感冒的频率变小了。”

据了解，西秀区人民医院中医科三九贴、三伏贴来自清代古方，均选取天然的、具有穿透温散作用的白芥子、牛尾细辛、延胡索等温阳通络药材，贴敷在人体的穴位上面，以疏通经络，调理气血，从而达到祛除寒邪、提高机体免疫力等功效。

西秀区人民医院中医科主任谭勇：“三九贴就是把一些温肾、助阳这样的药物，调成膏状以后，贴在相应的穴位上面，通过刺激皮肤，刺激穴位，达到提高免疫力、健脾、除湿、治疗关节疼痛等目的。”

作者:陈红昌编辑:张小维责任编辑:王超终审:谭力

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