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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事合作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是成功的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立人际关系，无论是在工作还是生活中，都能够带来更多的机会和资源。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：有效的沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。通过认真倾听对方的观点和需求，我们可以更好地理解对方，并给出恰当的回应。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更容易理解我们的意图。 非语言沟通：除了言语之外，肢体语言、面部表情和语调也是沟通的重要组成部分。通过保持良好的眼神交流和适当的肢体动作，我们可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，给予对方及时的反馈是非常重要的。这不仅能够让对方知道我们是否理解了他们的观点，还能够促进双方的互动和理解。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过提升我们的沟通能力，我们不仅能够在工作中取得更好的成绩，还能够在生活中建立更深厚的人际关系。因此，投资于沟通技巧的提升，无疑是一个明智的选择。

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鲁网12月1日讯青岛市妇女儿童医院聚焦儿童友好型医院建设，专门开设营养科——儿童便秘门诊，从饮食根源帮娃缓解便秘，家长也能少操心。

为啥娃总被便秘“缠上”？

其实，儿童便秘大多是“功能性便秘”，通俗讲就是生活习惯不好。比如膳食纤维吃得不够、喝水不足、饮食结构混乱，还有盲目补钙补铁、娃不爱动、精神紧张等，都可能让肠道“罢工”。

而饮食，正是导致娃便秘的常见主要原因。长期便秘可不是小事：食物残渣堆在肠道里，娃会没胃口吃饭，影响长高高、长肉肉；免疫力也会跟着下降，三天两头生病；更揪心的是，排便时的疼痛感会让娃害怕上厕所，甚至造成精神心理压力。

儿童肠道功能尚未发育成熟，像“娇嫩的小苗”，需要家长用科学的方法“浇灌”，才能让肠道保持正常的功能。

专属门诊上线

科学应对不踩坑

青岛市妇女儿童医院营养科——儿童便秘门诊，就是娃肠道的“专属养护师”！

从“识别信号－营养干预－日常养护”三个维度，结合娃的饮食特点和习惯，指导调整饮食结构，纠正挑食、偏食等不良饮食习惯，合理选择膳食补充剂，养成良好的排便习惯，用这种温和、绿色的而非药物治疗的方式，助娃排便一臂之力。

预约攻略

预约方式：搜索“青岛市妇女儿童医院”微信公众号，点击“预约挂号”，选择“营养科—儿童便秘门诊”

门诊时间：周一至周日全天

门诊地点：青岛市妇女儿童医院（辽阳西路217号）妇产门诊负2层营养门诊。

健康提醒

青岛市妇女儿童医院营养科专家提醒广大家长，若孩子存在排便次数明显减少、好几天才排一次、便便干硬得像“小石头”，排便时费劲又哭闹、伴有腹胀、腹痛、没胃口，甚至烦躁、焦虑、睡不好等异常表现时，在排除器质性问题后，可以到营养门诊就诊。（通讯员王鑫鑫）

刘亮亮

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